11月15日（火）

おつかれさまですいわいです！
昨日の日記にもコメントした通り、今週はちょこちょこ練習いけそうです＾＾わーい！
とりあえず今日は早朝練と遅練行きました。
なんか人少なかった気がするのですがこのぐらいなんですかね？さみしー
そんな今日のメニューです！
w-up     cho      400*1                                                7'                                                                  6'(300)
                           200*3                                         3'/2'50/2'40             3'15/3'05/2'55             3'25/3'15/3'05
                           50*4   E,S.R/t                                  1'30
rest                                                                              2'30                           1'45                           2'15
SorP     IM        200*6  EN1                                      3'10                           3'30(5t)                     3'45(5t)
             cho      50*6    drillmix                                 1'20
              Fr        200*6  EN1                                      2'50                           3'10                           3'20
                                                                                                                                                      (1t:100m  1'50)
rest                                                                             4'                                3'30                           2'45
main    cho     50*2   S.R,H/t                                  1'30
                         100*4    E,H/t                                   2'
Down               400*1
でした！
今日はそねっちやらにっしーたちがBにきてました。
今週は新たなサイクルに挑戦する週！　　練習行くのたのしみですー＾＾わくわく

さてさて今日はついにマタニティスイミングの日！！
練習のあとさらに踏水会にて実習でした。
まず、妊婦さんと一緒にエアロビクス？して、ストレッチやらなんやらして、スイミング！
あきよに借りた水着ばっちりきました
BrやらFrやらBaやら・・・もちろんFｌｙも泳ぎました＾＾
毎日みんなの泳ぎ見てィメトレできてるからか？思ってたより泳げました！
でも思ってたより体にきてます・・・（；；）
腕とわきがめちゃくちゃ痛いです！
550ｍ泳いだだけなんやけど、最後のほうは腕が辛すぎてひたすらNBでドルフィンしてました
高校の体育の授業より全然泳いだ感があります。
でもフォーム考えながら泳ぐと、高校のときより速い気がして楽しかったです
水泳っていいなー＾＾
と思えたいちにちでした★

おわり。