山口④です。
また練習日記を書くことになろうとは思ってもいませんでした。
本日のメニュー
w-up 800*1 cho 16'
main1 100*1 hard
kick 200*1 smooth 4'
50*4 des 1'
50*4 HE/EH/E/H 1'15
Pull 200*1 smooth 4'
50*4 des 1'
50*4 HE/EH/E/H 1'15
Drill 50*6 1'15
Swim 100*4 1'45
Main2 100*1 ALL OUT!!
SD 25*1
Down
10月にも同じようなメニューをやったそうですね。比較してどうだったでしょうか。
速くなった人は、自信を持ってください。確実に力はついています。また同じメニューをするときも、さらに伸ばしましょう。
遅くなってしまった人は、その理由を考えてみてください。力が弱くなったのか、技術が衰えてしまったのか、体調が悪いのか、そもそも練習量が足りないのかなどなど、考えられる要因はたくさんあります。それらをしっかりと認識し、克服して次の機会にはタイムを伸ばせるようにがんばりましょう。
最近、いろんな大学の選手や監督、コーチとお話してますが、どこでも「京大すごいな」とお褒めの言葉をいただきます。喜ばしいことです。内部にいた私も、入学当時と比べ、選手もマネージャーも求めるレベルが年々向上しているのを感じます。素晴らしいことです。謙虚な気持ちも大切ですが、選手の皆さん、もう少し、自分を褒めてみても良いのではと感じます。そうすれば自信も生まれやすくなります。しかし、その褒めることが言い訳になってはだめですよ。
「京大なのに強い」という言葉を数回聴いたことがあります。しかし、私はそうではないと思っています。「京大だから強い」なのです。がむしゃらに頑張った分だけ速くなるのであれば、京大に勝ち目はありません。私たちには私たちの武器があります。考えることに比較的慣れていることもそうですし、大人数で良い雰囲気を作り出しやすいのもそうですし、レベルの幅があることで様々な刺激があることもそうです。ぜひ、その武器を活かし、足りないところは補い、更に京大水泳部を現役とOBで強くしていけたらと思います。
テスト期間中ですが、テストを言い訳にしていませんか？入学するのに水泳が必要ではなく、いくら泳ぐのが速くても単位をとらなくては卒業できない、その単位も水泳ではもらえない・・・これは事実です。しかし、そこに「水泳をしていたら単位がとれない」というロジックは存在しません。テスト期間中に休んでしまった人は、考え直してみてはいかがでしょう。
私も、冬場は何かにつけて休みがちでしたが、今となってはひどく後悔しています。４年間という期間は、すごく短いです。普通にすごしてしまうと、何も得られません。おそらく、OBの方全員に聞いても「４年間長かったわー、早く終わらんかなって思ったわー」という人はまずいないでしょう。それだけ短いのです。
３回生はあと半年、２回生はあと１年半、１回生はあと２年半、後悔しないように必死に水泳と向き合ってください。可愛くて仕方がない後輩が後悔している姿なんか見たくありません。
まじめで長くてつまらない文章になってしまいました。
最後になりますが、私は微力ですが京大水泳部のサポートを行いたいと思っています。選手ならびにOBのみなさま、どうかよろしくお願いします。
また練習日記を書くことになろうとは思ってもいませんでした。
本日のメニュー
w-up 800*1 cho 16'
main1 100*1 hard
kick 200*1 smooth 4'
50*4 des 1'
50*4 HE/EH/E/H 1'15
Pull 200*1 smooth 4'
50*4 des 1'
50*4 HE/EH/E/H 1'15
Drill 50*6 1'15
Swim 100*4 1'45
Main2 100*1 ALL OUT!!
SD 25*1
Down
10月にも同じようなメニューをやったそうですね。比較してどうだったでしょうか。
速くなった人は、自信を持ってください。確実に力はついています。また同じメニューをするときも、さらに伸ばしましょう。
遅くなってしまった人は、その理由を考えてみてください。力が弱くなったのか、技術が衰えてしまったのか、体調が悪いのか、そもそも練習量が足りないのかなどなど、考えられる要因はたくさんあります。それらをしっかりと認識し、克服して次の機会にはタイムを伸ばせるようにがんばりましょう。
最近、いろんな大学の選手や監督、コーチとお話してますが、どこでも「京大すごいな」とお褒めの言葉をいただきます。喜ばしいことです。内部にいた私も、入学当時と比べ、選手もマネージャーも求めるレベルが年々向上しているのを感じます。素晴らしいことです。謙虚な気持ちも大切ですが、選手の皆さん、もう少し、自分を褒めてみても良いのではと感じます。そうすれば自信も生まれやすくなります。しかし、その褒めることが言い訳になってはだめですよ。
「京大なのに強い」という言葉を数回聴いたことがあります。しかし、私はそうではないと思っています。「京大だから強い」なのです。がむしゃらに頑張った分だけ速くなるのであれば、京大に勝ち目はありません。私たちには私たちの武器があります。考えることに比較的慣れていることもそうですし、大人数で良い雰囲気を作り出しやすいのもそうですし、レベルの幅があることで様々な刺激があることもそうです。ぜひ、その武器を活かし、足りないところは補い、更に京大水泳部を現役とOBで強くしていけたらと思います。
テスト期間中ですが、テストを言い訳にしていませんか？入学するのに水泳が必要ではなく、いくら泳ぐのが速くても単位をとらなくては卒業できない、その単位も水泳ではもらえない・・・これは事実です。しかし、そこに「水泳をしていたら単位がとれない」というロジックは存在しません。テスト期間中に休んでしまった人は、考え直してみてはいかがでしょう。
私も、冬場は何かにつけて休みがちでしたが、今となってはひどく後悔しています。４年間という期間は、すごく短いです。普通にすごしてしまうと、何も得られません。おそらく、OBの方全員に聞いても「４年間長かったわー、早く終わらんかなって思ったわー」という人はまずいないでしょう。それだけ短いのです。
３回生はあと半年、２回生はあと１年半、１回生はあと２年半、後悔しないように必死に水泳と向き合ってください。可愛くて仕方がない後輩が後悔している姿なんか見たくありません。
まじめで長くてつまらない文章になってしまいました。
最後になりますが、私は微力ですが京大水泳部のサポートを行いたいと思っています。選手ならびにOBのみなさま、どうかよろしくお願いします。
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こんばんは1回生の坂元です！
実はまだ2回目でした。
京のメニューは
up cho 400*1 cho 7'/ /350m
cho 100*8 1'20/1'30/1'40
100*8 1'30/1'40/1'50(6t)
100*8 negative 1'40/1'50(6t)/2'(6t)
loosen cho 100*1 5'/4'40/4'40
swim cho 50*6 drill 1'10
50*4 form 1'
rest 2'
main S1 50*18 8fast 2easy 8fast 1'/2'
down cho 400*1 9'
でした。
私は今日でテスト終わりましたいえい！
英語と専門はとりあえず単位取れたので良かったです(・∀・)
今日のチャイ語がちーんでした。先生の優しさに期待するのみです。
高校までよりテスト楽だなーと感じてましたが、よく考えたら赤点ラインは大学の方が遥かに高いですね。
友達が教室間違えて1個単位落としちゃったらしいので気をつけてくださいね！
今日も体調崩した人がいましたが、テストもあるし来週は関選もあるので体調には気をつけてくださいね。
私は薬飲まなかったせいで長引いたっぽいので、風邪かなーと思ったら薬飲んだ方がいいかもしれません。
では明日も朝早いのでこの辺で
テストも試合も頑張りましょうね！
実はまだ2回目でした。
京のメニューは
up cho 400*1 cho 7'/ /350m
cho 100*8 1'20/1'30/1'40
100*8 1'30/1'40/1'50(6t)
100*8 negative 1'40/1'50(6t)/2'(6t)
loosen cho 100*1 5'/4'40/4'40
swim cho 50*6 drill 1'10
50*4 form 1'
rest 2'
main S1 50*18 8fast 2easy 8fast 1'/2'
down cho 400*1 9'
でした。
私は今日でテスト終わりましたいえい！
英語と専門はとりあえず単位取れたので良かったです(・∀・)
今日のチャイ語がちーんでした。先生の優しさに期待するのみです。
高校までよりテスト楽だなーと感じてましたが、よく考えたら赤点ラインは大学の方が遥かに高いですね。
友達が教室間違えて1個単位落としちゃったらしいので気をつけてくださいね！
今日も体調崩した人がいましたが、テストもあるし来週は関選もあるので体調には気をつけてくださいね。
私は薬飲まなかったせいで長引いたっぽいので、風邪かなーと思ったら薬飲んだ方がいいかもしれません。
では明日も朝早いのでこの辺で
テストも試合も頑張りましょうね！
空本です。
久しぶりに日記書きます！
まだ日記書くの3回目ぐらいです（＾＾；）
今日のメニュー A B C
Up cho 400*1 choice A1 7' (350m )
50*4 drill EN1 1'10"
50*4 form,25H/2t 1'10"
rest 1'40"
kick S1 100*4 smooth EN1 1'45" 1'55"(1st:50m 55") 2'10"(1st:50m 1')
KS 100*4 NBK-swim/25m EN1~2 1'45" 1'55" 2'10"(3t)
rest 2'
pull 100*4 smooth EN1 1'30" 1'40"(3t) 1'50"(1st:50m 1')
100*4 25fast-50smooth-25fast EN1~2 1'30" 1'40" 1'50"(3t)
loosen cho 100 *1 5' 5'20" 5'
swim S1 200*4 form,build up,v-sprint,form/t 3' 3'30"(1st:cut) 3'45"(1st:cut)
rest 1'
main 200*4 50H,100H,150H,200H/t EN3 3'30" 4' 4'15"(1st:100m2'15")
down cho 400*1 A1 7' 6'30" 6'45"
今日の練習では、ラストの200ｍハードで絶対なにがあってもこのタイムより速く泳ぐというタイムを決めて泳ぎました。絶対決めたタイムで泳ぐと思って泳いだらそのタイムより速く泳げました。
本気でねらわないと決めたタイムは出せないです。
ちょっと前までは、ハードして、しんどと思って、タイムもあんまりで…
という感じでした。
本気でねらえてなかったんやなと感じました。
これぐらいのタイムで泳げたらいいなぐらいにしか思えてなかったなと反省しました。
もうすぐ関西選手権もありますね。
だんだん近づいてきました。
関西選手権は高校のときからあまり良い思い出がありません…。
ボロボロの結果で落ち込んでました。
今回はそんな事がないように頑張りたいと思います。
会場では控え場所が外になるかもしれません。
人が多くてアップもあまり出来ないと思います。
なので、レースでしっかり体が動くように考えて行動しましょう！
この試合でベストがでれば、すごい自信になると思います。
私は関カレのタイムを越すことが、この試合の目標です。
でも練習でハードしても、こんなタイムじゃ試合で目標達成できないっていうようなタイムしかでてません。
試合まであと1週間しかないのに焦ります。
とにかくあと1週間ちょっと、良い結果が出せるように練習していきます。
テストもあって、大変やと思いますが頑張っていきましょう！
関西選手権にでない人も、テストがおわれば春休みです。合宿ほど水泳だけって感じにはならないとおもいますが、集中できると思います。
努力したら努力した分だけ結果はでるはず…。
みんなで頑張っていきましょう！
久しぶりに日記書きます！
まだ日記書くの3回目ぐらいです（＾＾；）
今日のメニュー A B C
Up cho 400*1 choice A1 7' (350m )
50*4 drill EN1 1'10"
50*4 form,25H/2t 1'10"
rest 1'40"
kick S1 100*4 smooth EN1 1'45" 1'55"(1st:50m 55") 2'10"(1st:50m 1')
KS 100*4 NBK-swim/25m EN1~2 1'45" 1'55" 2'10"(3t)
rest 2'
pull 100*4 smooth EN1 1'30" 1'40"(3t) 1'50"(1st:50m 1')
100*4 25fast-50smooth-25fast EN1~2 1'30" 1'40" 1'50"(3t)
loosen cho 100 *1 5' 5'20" 5'
swim S1 200*4 form,build up,v-sprint,form/t 3' 3'30"(1st:cut) 3'45"(1st:cut)
rest 1'
main 200*4 50H,100H,150H,200H/t EN3 3'30" 4' 4'15"(1st:100m2'15")
down cho 400*1 A1 7' 6'30" 6'45"
今日の練習では、ラストの200ｍハードで絶対なにがあってもこのタイムより速く泳ぐというタイムを決めて泳ぎました。絶対決めたタイムで泳ぐと思って泳いだらそのタイムより速く泳げました。
本気でねらわないと決めたタイムは出せないです。
ちょっと前までは、ハードして、しんどと思って、タイムもあんまりで…
という感じでした。
本気でねらえてなかったんやなと感じました。
これぐらいのタイムで泳げたらいいなぐらいにしか思えてなかったなと反省しました。
もうすぐ関西選手権もありますね。
だんだん近づいてきました。
関西選手権は高校のときからあまり良い思い出がありません…。
ボロボロの結果で落ち込んでました。
今回はそんな事がないように頑張りたいと思います。
会場では控え場所が外になるかもしれません。
人が多くてアップもあまり出来ないと思います。
なので、レースでしっかり体が動くように考えて行動しましょう！
この試合でベストがでれば、すごい自信になると思います。
私は関カレのタイムを越すことが、この試合の目標です。
でも練習でハードしても、こんなタイムじゃ試合で目標達成できないっていうようなタイムしかでてません。
試合まであと1週間しかないのに焦ります。
とにかくあと1週間ちょっと、良い結果が出せるように練習していきます。
テストもあって、大変やと思いますが頑張っていきましょう！
関西選手権にでない人も、テストがおわれば春休みです。合宿ほど水泳だけって感じにはならないとおもいますが、集中できると思います。
努力したら努力した分だけ結果はでるはず…。
みんなで頑張っていきましょう！
いつぶりかわからへんけど、たぶんお久しぶりですいわいです＾＾
すぎぴーに日記あてて、へへん
って思ってたら逆にあてられてしまいました！
練習終わってすぐ日記かけちゃうほどひまやからいいんやけども！笑
では今日のめにゅー。
w-up cho 400*1 7' 6'(300)
IM 100*6 Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr*2 1'40 1'50 2'
cho 50*4 25H 1'15
rest 2' 1' 1'
K cho 400*1 side-Ba-BaD-NBK/50m*2 8' 8'30
100*4 15mUWK-35mNBK 2' 2'10 2'20(3t)
50*4 25H,25H,E,H/t 1'15
rest 2' 1'20 2'30
P cho 50*4 25fist Sc,25Sc/2t 1'15
50*6 25Br,25Fly,25FrH-up/2t 1' 1'10
S1 100*4 DPS des 1'30 1'40 1'50(3t) 2'(3t)
50*4 25H,25H,E,H/t 1'15
rest 2' 1'20 1'30 1'
S S1 100*6 25MAX! 2'
Down
でした。
今日はドリルいっぱいしてからのスプリント！ 25MAXはBr面の勝負がたのしそうでした
競える相手がいるってすてきやな～と思ってみてました＾＾
最近、KickやらPullのときはみんなの泳ぎ見てメモメモしてたりします
てつろうも最後に言ってくれてたけど、kickのとき体がゆれゆれになっちゃう人が多いし、BaKickやと腰がすごい沈んじゃう人も多いなあ～と思ってみてました。
特に下の人はKick苦手な人多いと思うし、一緒にがんばっていきましょう！（＞＜）
自分は12月で実習終わってから、授業もあんまりなくてテストもなんと！ありません
わーい
やから最近は部活→ちょこっと学校よる→おうちでサスペンス！みたいな生活です笑
今ならそうじんの人の気持ちもわかる気がする！
でもテストはないけどこのひまな時間を利用して、勉強していくつもりです（＾ω＾）
みんなもテストがおわればたのしいたのしい春休みっ
勉強も体調管理もがんばって、さらっと単位とってくださーい\（＾0＾）/
でも練習もちゃんときてね！ おわり
すぎぴーに日記あてて、へへん
って思ってたら逆にあてられてしまいました！練習終わってすぐ日記かけちゃうほどひまやからいいんやけども！笑
では今日のめにゅー。
w-up cho 400*1 7' 6'(300)
IM 100*6 Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr*2 1'40 1'50 2'
cho 50*4 25H 1'15
rest 2' 1' 1'
K cho 400*1 side-Ba-BaD-NBK/50m*2 8' 8'30
100*4 15mUWK-35mNBK 2' 2'10 2'20(3t)
50*4 25H,25H,E,H/t 1'15
rest 2' 1'20 2'30
P cho 50*4 25fist Sc,25Sc/2t 1'15
50*6 25Br,25Fly,25FrH-up/2t 1' 1'10
S1 100*4 DPS des 1'30 1'40 1'50(3t) 2'(3t)
50*4 25H,25H,E,H/t 1'15
rest 2' 1'20 1'30 1'
S S1 100*6 25MAX! 2'
Down
でした。
今日はドリルいっぱいしてからのスプリント！ 25MAXはBr面の勝負がたのしそうでした
競える相手がいるってすてきやな～と思ってみてました＾＾
最近、KickやらPullのときはみんなの泳ぎ見てメモメモしてたりします
てつろうも最後に言ってくれてたけど、kickのとき体がゆれゆれになっちゃう人が多いし、BaKickやと腰がすごい沈んじゃう人も多いなあ～と思ってみてました。
特に下の人はKick苦手な人多いと思うし、一緒にがんばっていきましょう！（＞＜）
自分は12月で実習終わってから、授業もあんまりなくてテストもなんと！ありません
わーいやから最近は部活→ちょこっと学校よる→おうちでサスペンス！みたいな生活です笑
今ならそうじんの人の気持ちもわかる気がする！
でもテストはないけどこのひまな時間を利用して、勉強していくつもりです（＾ω＾）
みんなもテストがおわればたのしいたのしい春休みっ
勉強も体調管理もがんばって、さらっと単位とってくださーい\（＾0＾）/
でも練習もちゃんときてね！ おわり
気づいたら10月ぶりの日記で、まだまだ2回目です、ふくおかです。
書くの遅くなって本当にごめんなさい!!!!今後気を付けます(;_;)
日付入れ替わっちゃってますが月曜日のメニューです
up Cho 400 * 1 choice A1 7' 6'(300m)
IM 100 * 3 IM EN1 1'40 1'50 2'
Cho 50 * 4 25H AN3 1'15
rest * 2' 1'30 2'
kick Cho 800 * 1 150 smooth+50 tempo up*4 EN1,2 15' 16' 17'20
pull IM,Fr 800 * 1 IMO-Fr/50m*2 EN1 12' 600*1 10'(Fr-Fr:cut) 7'40(400m)
swim Cho 800 * 1 300 smooth+100 pace up*2 EN1,2 12' 13' 14'
rest * 4'
swim Cho 50 * 6 drill EN1 1'10
S1 100 * 6 EN1 1'30 1'40 1'50(5t)
50 * 4 des to hard EN2 1'15
down Cho 400 * 1 A1 7' 6' 6'50
最近体調悪かったりで、あんまり練習できてなくて、いつも以上にえらかったです。
体調管理はしっかりしていきたいです。
テスト始りました(〉_〈)ほとんど勉強してこなかったので泣きそうです。
けどちゃんと卒業したいので頑張ります!!
書くの遅くなって本当にごめんなさい!!!!今後気を付けます(;_;)
日付入れ替わっちゃってますが月曜日のメニューです
up Cho 400 * 1 choice A1 7' 6'(300m)
IM 100 * 3 IM EN1 1'40 1'50 2'
Cho 50 * 4 25H AN3 1'15
rest * 2' 1'30 2'
kick Cho 800 * 1 150 smooth+50 tempo up*4 EN1,2 15' 16' 17'20
pull IM,Fr 800 * 1 IMO-Fr/50m*2 EN1 12' 600*1 10'(Fr-Fr:cut) 7'40(400m)
swim Cho 800 * 1 300 smooth+100 pace up*2 EN1,2 12' 13' 14'
rest * 4'
swim Cho 50 * 6 drill EN1 1'10
S1 100 * 6 EN1 1'30 1'40 1'50(5t)
50 * 4 des to hard EN2 1'15
down Cho 400 * 1 A1 7' 6' 6'50
最近体調悪かったりで、あんまり練習できてなくて、いつも以上にえらかったです。
体調管理はしっかりしていきたいです。
テスト始りました(〉_〈)ほとんど勉強してこなかったので泣きそうです。
けどちゃんと卒業したいので頑張ります!!
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