二部練

ミドルの東條です。
今日は鈴木さんが体調不良ということで、石原さんのバックナンバーメニューでした。
鈴木さん大丈夫ですかゆっくり休んでください
メニューは確か12/18のものだととっきーが言ってた気がします。

W-up      150＊4         HR150       2'10   2'15   2'30
                50＊4           Drill             1'10

Kick        200＊2         IM                3'50      4'     4'30(1t)
                100＊3＊2  Des      1s: 1'45   1'50   2'05
                                                   2s:    2'     2'05   2'20

Pull         200＊4         form            2'50     3'     3'20(Last 100m)
                                      hypo1/5
Swim      100＊6        HR140～150    1'40   1'55(5t)
                 100＊6        HR160～170    1'40   1'55(5t)

Down      400
Total        4200

今日は２回生男子が皆無だったせいか人数が少なく、ミドルは甲田以外全員二部練という事態になっていました。私も二部練をした１人ですが、今日は６人が二部練していました。
練習はというと、そのうちイマムーンがストローカーのメニューをアップしてくれると思いますが、ミドルはひたすら泳いでいた記憶しかなく、正直ストローカーのことしか覚えてません
でもPullの呼吸制限や、最後のSwimのHRはちゃんと守れたので、二部練しつつも集中するところは集中できていたのかなと思います◎
周りの様子はあまりわかりませんでしたが、他の皆も集中して練習できていたのではないかと思います

今日は、やっぱり練習は人数多い方がいぃなぁと思いました