３月８日ショート・ストローカー練

こんにちは　最近ちょっと大人に近づいてしまった村越②です。
三月八日のショート・ストローカーの練習に参加しました。 
ミドルから今井さんと桑原さんと東條さんがいらっしゃり、活気がありました

up 　200＊3＊3　3'30　1ｔ　cut
　　　1set　choice
　　　2set　SKPS
　　　3set　style Des
　　　400＊1drill　or　form

main 　｛25＊4 　40
　　　　　　　rest'20
　　　　　50＊2　1'20
　　　　　　　rest'20
　　　　　100＊｝
　　　　　　＊3set
　　　　　1set目　swim　2set目　kick　3set目　pull
　　　　recovery 300

swim　100＊3　1'25
　　　　　200＊3　2'40

down　400


火曜日はご迷惑をおかけしました。心をいれかえてがんばります。

今日のメインでは自分で立てていたベスト＋５秒の目標が達成できなくて悔しかったです
あと、メインではないんですが、スイムのショートサークルがめちゃめちゃきつかったですが、なんとかまわれました

最近日差しがきつくなってきました紫外線やら塩素やらで練習後はお肌が荒れているので石原さんを見習っていい化粧水を使おうかと考えてます。

それでは、関東組の方々もＯＢまわり大変でしょうががんばってください。