9月5日 夕練

久しぶりに書きます、横山♀です。

本日の夕練↓↓
UP 400 SKPS
       200 stream line, piano/25m

Swim  150*6 PKS
             100*4 IM

Drill　①キャッチアップ
　　　  ②片手スイム
　　　  ③ヘッドアップ
　　　  ④片足上げスイム

雄太さんからのアドバイスなど
①キャッチアップ：フィニッシュの際無駄に最後までかかない。手は半開きが一番いいそうです。
②片手スイム：片手だけでもバランスを崩さないようにする。キャッチの時体重をのせるようにする。
③ヘッドアップ：キックをMAXの状態で手とリズムを合わせるように、できるだけ早くストロークする。この練習ではキャッチが苦手なのか、手と足のリズムが合っていないのかどっちであるかを指摘してくださりました。
④片足上げスイム：片足を曲げた状態で泳ぐ練習。キックとストロークのタイミングを合わせて足が水面から一定の高さになるようにする。

夕練に参加したのは今日が初めてだったのですが、普段の練習ではなかなかできないような練習ができて非常に刺激的でした。特に自分の苦手なところを自覚できたのがよかったです。今は試合もなく時間も十分にあるので、フォームの改善に努めるにはいい時期です。今日の練習で学んだことを忘れずに、明日からの練習で意識して頑張りたいと思います。雄太さん、今村さん遅くまでどうもありがとうございました。