９月３日朝練

吉澤です
遅くなってしまってすみません

この日の午前のメニューは
W-up  400  SKPS                                      6'30"    7'     7'30"
            200  stream line, piano/25m      4'30"    4'      3'30
     ↓
Kick    200*3  des                           3'30"    3'45"    4'    4'15"
                ↓30"
            100*3  des                           1'50"      2'   2'10"[2t]  2'20"[2t]

Pull     150*6  Hyp 3-5-7/50m      2'10"     2'20"   2'30"    2'40"[5t]

Drill     50*4                                                                      1'15"

Swim  300*4  (Hyp3) H.R.150~170   4'15"   4'30"   4'45"[3t]   5'[3t]

            100*3        H.R.170~180          1'30"   1'40"[2t]   1'50"    1'50"

             100        loosen

 S.D.      25*2

Down

ボックスに泊まったためか調子はかなりよかったです
300*4ではdesしてラストは3'49"と自分の中ではいいタイムで泳げました
でも隣の河村さんには全敗でした
あとボックスに泊まりすぎてすみませんもう当分はないと思います