6/28、強化練、関国頑張りましょう！！

お疲れ様です、小松です。
写真はすみません、いいのなかったです。これからは日記用に写真を撮っておく習慣つけます。

次回の日記は、FOLで。質問は強化練でしてみたいメニューについて。もしかしたら叶えてくれるかもよ、知らんけど。

早速、本日のメニュー（made by 陸さん）

W-up 400

           100×4 IM slide

             50×6 drill

agility20×4 float-10H-turn-10H

kick 100×8 1:50 cho EN1

        100×2 2:30 50HE/MAX

Circuit 25×4×3 1set8分

             1s)腹筋8.10.12.14回

             2s)腕立て4.6.8.10回

             3s)スクワットジャンプ2.4.6.8回

T.P.   20s壁キック+10s rest ×8

400down

今日のメインはサーキットでした。長水でやるとほんまにサーキットになりました。

本日の練習の反省は、

①キックのハード自分で設定したタイムをクリアできなかった。そんな厳しく設定してないのでクリアできないのは妥協。

②circuit の練習はどんどん疲労溜まってきても、泳ぎのフォームを意識して、かつ、タイム落とさなかったので良かったと思う。

③タバタは残ってる力出し切れたと思う。5人でやるのは寂しかった。

って感じです。

練習終わりに、隆誠さん、公朗（今回は名前あってるで）、光彩と50バタ、ダイブしました。

めちゃくちゃしんどかったです。足が動かん。けど100のラストとかで踏ん張るためにはあのしんどさでもいいフォームで泳げないといけませんね。一緒に泳いでくれてありがとうございます！！

明日は関国です。ぼくの出場種目は場所取りです。男女混合のタイムレース決勝です。チームを勢いづけるいいレースをしたいと思います。

（ちょっとふざけました。場所が悪くても許してください、精一杯頑張ります）

レギュラーの皆さん、明日はかっこいいレース期待してます。レギュラーじゃない組が、「おれもあんな風に速く泳ぎたい、来年は絶対レギュラーなる！」って思うようなレースを見してください。１つでも多くの決勝レースが見れますように。団体権絶対取りましょう！！強化練の方もやっちゃいます、

GO!！京大！！！

2018→2019 威新