12/21 よるちゅう

こんばんは。
競泳大好き、水球面1回生の須藤です。

本日のメニュー

w-up cho 200*1   4'

S        Fr  100*8   1'30"
                100*6   1'20"
                100*4   1'15"

rest    1'

drill    cho   50*6   1'10"

loosen      100*1   4'

main   cho 50*4    1'       des to hard
                  50*6   1'20"   25H,25H,E,H,E,H

down  cho  400*1  7'



サークルはAです。
自分は100*4の3本目で撃沈しました。
同じコースで泳いでた方、迷惑かけてしまい申し訳ないです。

mainのハードはいい感じにあげることができました。
感覚も悪くなかったです。
ってこんなこと書いてるとホントに競泳面みたいですね(笑)

この日は水球面から4人も参加させていただきました。
人数も多かったのに、受け入れてくださった競泳面の方々、
本当にありがとうございます。

この練習で水球面はスイム力の無さを痛感いたしました。
ので、今後はもっと積極的に競泳練に参加していこうと誓いました。
水球面が来たら、温かい目で見守っていただければ幸いです。

代わりと言ってはなんですが、水球面は競泳の方々の水球練への参加を心より歓迎します。
なので、１限無い方、月曜の遅練、お待ちしております（はぁと

更新が遅くなってすみませんでした。
そして長文失礼しました。