12/26(月) 夜中 合宿行けてない面

Up 100*6 Fr/IM -1'30/1'50 -1'40/2'00 -1'50/2'10 
       
SorP 50*9 cho -40" -50" -60"
          100*6  -1'20 -1'40 -2'00
          200*4 Fr/IM -2'40/2'55 -3'00/3'15 -3'30(IM2t)

Main 50*3 form -1'20
         50*4 Des -1'00
         50*4 Max -1'20


このメニューに適宜Restと本数調整を挟みます。
多分ちょいちょい間違えてます。
はい、金関に絶対お金払うなって怒られた人です。
今日はグッチさんメニューでした。
グッチさんだけでなく、鷲野さん、洋介さんまで来ていただき、皆さん誠にありがとうございます。

距離が圧倒的に少ない分、しっかり考えて密度の濃い練習にしろ、との指定が下りましたが、いかがでしたでしょうか。
僕はPを入れつつのキックの回数を増やしたり減らしたりして腕と足の連動をしっかりする、との目標を持って臨みましたが……
結果は何故か途中で肺が機能しなくなって散々な結果に。
情けない限りです。
ラストはFrで30,30,31,31でした。後2秒は速くないと。

さて、明日からも合宿行けない人たちは、年始年末何をして何を得るのか、目標を宣言する運びとなりました。
僕はまだ具体的には考えてないですが、走ったり基礎筋トレは当然として、全体的に腕をぶん回し的な泳ぎをどうにかしたいと思います。
合宿で差を付けられる分、自由な時間を有効活用して年明けを迎えます。

それでは、合宿行けてない人たちは各自で頑張りましょう。
明日から行く人は迷わないように気を付けてください。
合宿行ってる人たち、明日からが本番ですので気合い入れて頑張ってください。