12/19

こんばんは、中野です。
自分から書くと言って出たのに遅くなって申し訳ないです。

本日のメニュー
up 400*1 choice           8'                        6'(300m)
IM 100*3                      1'40       1'50       2'
cho  50*4    25H           1'15

kick 100*6  4-6t:des     1'45       1'55      2'10(5t)
pull  100*6  4-6t:des     1'30       1'40(5t) 1'50(5t)

swim 200*3    EN1        3'           3'15(2t) 3'30(2t)
         200*3    EN2        2'50       3'05      3'20(2t)
         200*3    EN2        2'40       2'55      3'10
         200*2    EN3        2'30       2'45      3'
         200*1    EN3        2'20       2'35      2'50
loosen 100*1

main    50*6    1-4t:des 5t:E 6t:H  1'10

dowm 400*1

200のショートサイクルでした。きつかったです。
調子が良かったのは最初3本だけで、あとはフォームも崩れただただもがいているだけになってしまいました。

最近、いろいろとだれている気がします。
朝起きたらもう間に合わなかったり、布団と格闘していたらいつの間にか２度寝していたり。
元々練習に来られる回数がほかの人より少ないのに、本当に情けないです。
部費徴収の額を見ると恥ずかしい限りです；
きちんとやることは早く終わらして、早く寝て、練習には可能な限り参加します。
速くなりたいなら、自宅生の立場に甘えていてはいけないですね。
5時に起きれば遅練には間に合うんですし。
もっと早くに起きて早朝に行ってる人だっているんですし。
というわけで頑張ります。

試合やMAXのビデオを見ました。
足が腕に引きつられているようなので、ストレッチをきちんとします。
疲れると肩が落ちるので、そこは何とか持久力をつけようと思います。
そして、さっさと生涯Bestを出そうと思います。

あと、未だ回れそうにないサイクルが多く、その時はEN1でも「回れるように最初から後先考えずに飛ばす」というスタンスをとっているのですが、これでいいのでしょうか？
回れなければいけないのは分かっているのですが…；

以上です。
失礼しました。