全体練習

　競泳3回生石原です。
練習、新歓、筋トレを終えて今に至ります。
土曜日なので今日は全体練習でした。たまには人数が多いのもいいですね。

さて、今日の練習はすーのメニューでスプリントトレーニングでした。
詳細は以下のとおりです。

        up         100＊4         cho.         1'40        1'50
                    100＊4         kick          2'            2'10
                    200＊2         I.M.           3'20       3'40(1t)
                        rest1'
       swim     200＊3        H.R.150   3'            3'20
                    100＊4        H.R.150   1'30       1'40

       main      50＊4          Drill          1'15
                    50＊8)＊3   Hard        1'10  set rest 1'
                         1s pull    
                         2s kick    
                         3s swim  
                   200                All Out
       
       down    50＊4
                    200
    
スプリントの量がかなり多いですね。
最後の200は死ぬ気で泳ぎましたが、とても言えないようなタイムでした↓↓
笑うしかありません…
これだけの量だと、後半落ちてくるのは当たり前なので
最初から砕け散る覚悟でがんばるといいですね。
まともなタイムは出ないのでお隣さんに負けないように泳ぐといいかなって思いました。

ストローカーとショートの皆さんは今日のメニューだと
今週は少しきつかったですね。
選手は24時間365日選手です。
食事や休養などコンディショニングには注意してください◎
 
新歓については人数は少なかったですが、
意外と反応の良い人が多かったように感じました。

新入生の皆さん
競泳・水球・マネージャー、一流選手から、初心者まで、
大歓迎なんで気軽に遊びに来てくださいね(☆▽ー)ｂ