3/9 ショート・ストローカー

こんにちは。
本日のショート・ストローカー担当の渡部です。
どうでもいいことですが今日は３月９日、サンキューの日ですね(笑）

UP      Fr    400＊3             6'15             6'30             6'45
                                                                              (3t  200  3'20)

                   rest                   1'15              30"               45"

Kick           200＊3             3'40                4'               4'20 
                  100＊3             1'35             1'45(2t)       1'55  
                                           (1'40)          (1'50)            (2') 
 
                  rest                                1'25      (そろって)  

Int.1          200＊3             3'15              3'30            3'45 
                  100＊3             1'25              1'35            1'45  

                  rest                                   1'  

Pull           200＊4                3'                                    3'30(3t) 
                 (hypo 3-5-7-9)  

                  rest                                   1'

Int.2    IM   200＊3             3'15             3'30            3'45
           IM    400  Hard          6'                6'15            6'30

Down        400＊2  SKPS               7'
                                                                (2t                (2t
                                                                 300 PKS)   200 SKPS)

 　今日の調子は最悪でした・・・
　どのメニューもいつもなら普通にまわれたり、少しがんばればまわれるサークルのはずが、
今日はことごとくサークルアウトでした・・・orz
　根性が足りないなと思いました（；´ д ⊂）
　 なので、明日の練習はもっと気合を入れてがんばろうと思います（´・ω・｀）

　　また、明日は合格発表なので新歓も頑張りたいですねヽ（´ー｀）ノ