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最近寒い日が続いていますね
今朝(2/9)は京都では雪が降ったみたいですね
朝９時半の枚方は爽やかな快晴の空でした
今年は枚方には雪が降らないみたいです
もしくは寝坊したせいで見れなかったのでしょうか
お疲れ様です
ちょっと初雪を見てみたかった堀下です
それでは今日のメニューです
アップ
SKPS
100*4*3 IMO Des
Swim
200*3*3 IM Des
cycle＋15/s
200 IM Hard
ダウン
でした
ノートコピペしたら字の太さが変わってしまいましたが変え方もよく分からないのでこのままいきます
前半リカバリー後半はIMのDesでした。
あ、時の太さが戻りました
仕組みがよく分からん
りょうやは水着のひもと戦っていました
結局水着のひもに打ち勝つことは出来ませんでした
残念…
後半のIMのDesは個人的にはいい感じに気持ちよく上げていけたのですが、前半抜きすぎなどと言われてしまいました
しかしEN1指定なので許してください
あれが僕のEN1です…
最後の200IMはもっとTimeを出したかったのですが
Brで53秒費やしてしまいました
反省です
メニューについては以上です
さて、ほとんどの人が、やっと春休みを無事迎えられたと思われます
せっかくの水泳に集中できる春休みなので何か普段できない＋αをしてみてはいかがでしょうか
筋トレ、ストレッチ、動画分析、等々
まず、筋トレについてですが、ジムに行かずとも腕立て、スクワットなど家でも5分でできるものから始めてみてはいかがでしょうか
言い方は悪いですが、所詮国公立の京大水泳部なので筋トレしすぎて可動域が狭くなるほど筋肉を付けることは僕らは出来ません
みかげの先生がだいぶ前に話していたのですが京大水泳部員は年々体がちっさくなっているそうです
メインで筋肉痛あっても全然泳げるし、タイムもそんなに悪くならないのでどんどんやってみて欲しいと思います
合わせていく試合の春室まで3週間あるので、今から始めて欲しいと思います
特にBa面には言いましたがちゃんと継続していますかーーー？？？
あと、ストレッチですね
可動域を広げる意味でもオススメです
次の日の調子も全然違うので寝る前の15分あれば出来るのでしてみてはいかがでしょうか1週間で変わると思います
さて、きょうすけからの質問で去年行って楽しかったところ3つを挙げます
えー、写真を撮ってて去年遠出したのが3箇所だけだったので古いものから挙げていこうと思います
まず、熱海ですね
よき
海鮮が旨い
次に釣り
よき
釣れたての海鮮が旨い
次にユニバ
みんな大好き井坪氏のドヤ顔をお届けします
半分以上OFFの思ひ出になってしまいました
明日は日下で
質問は春休みの予定で
きっと僕と同じ暇人であることを確信しています
2019-2020
搗精
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