1/6(金) 洛星

お疲れ様です。林です。まゆゆに書けと言われました。
それでは今日の洛星練のメニューです。

up      Cho  400*1    8'          choice
S or P  Fr   100*8    1'30
                  100*6    1'20
                  100*4    1'15
rest                          2'
kick    Cho  200*3    3'20
                   50*4    1'          EH,HE,E,H/t
swim    S1    50*6    1'10        drill
                   50*4    1'          form
loosen  Cho  100*1    5'
main    S1   100*4*4  1'20/1'30/1'40/1'50/set
                      set des or keep (set rest 1')
rest                          5'20
                   25*1    S.D. from dive
                           F.P.
down    Cho  400*1    7'

今日は壇さんとぐっちさんが来てくださいました。ありがとうごさいます。
最近、ぐっちさんに指摘されて普段とは逆の左呼吸の練習をしているのですが、なかなか体のブレが直っていないような気がします。
form以外のときにももちろんフォームは意識しているのですが、その時のフォームが良いのか悪いのかも自信がなくなってしまいそうです。
なんとか明後日の新フェス、遅くとも来週の兵庫短水路までにはフォームを確立させたいです。
さて今日のmainですが、エルモの隣で泳ぎました。1set目同じくらいで、2set目後半で少し離されてしまいました。
このまま負けてたらレースで勝てるはずがない、と思い3set目後半はテンポを上げていったら意外とタイムが伸びてエルモにも勝てました。
最後は0.1秒差で負けてしまいましたが、結果的にいいdesができたと思います。
やはり隣と競い合うことは大事だと再確認しました。
ところで、新フェスでは「L」らしからぬ50Frと100Frに出ます。50Frの泳ぎ方よくわからないです。
新フェス出る人は新年一発目からいいタイムを出していきましょう！