11/26

こんばんは。バイトから帰ってきた八舟です。
いつもはなか卯で晩飯を済ませるんですが、今日は混んでそうだったので百万遍のほうにむかいました。すき家は個人的にあんまり行きたくないし、吉野屋は混んでたので、久しぶりに松屋にしました。だから何だといわれると困るんですが。おいしかったです。
では今日のメニュー(A)です。

w-up
400×1 cho 7’
100×3 cho 2’10” drill
100×4 cho 1’45” 25H-75form

rest 2’30”

swim
100×4 IM 1’30” cycle in
200×2 IM 2’55”
400×1 IM 5’40”

loosen 100×1 5’30”

pull
200×6 Fr 2’40”
　even pace EN1以下,EN2以上/3t

rest 2’

swim
50×4 cho 1’15” drill
50×8 S1 1’10”
　form×2,35B-up,B-up,E,25H,E,H/t
down
50×10 cho 1’05”

昨日も結局泳がなかったのでスイム練3日オフを達成してしまい、今日はなかなか体が重かったです。IMは200でもうしんどくて400は15秒くらいアウトしました。いま思うとサークルインで5'40"切ったことないかもしれません。なにぶんFlyがおそいんです。
日曜は冬季公認なので明日と明後日で調子？感覚？をもとに戻そうと思っています。
NF前はタイムは悪くなかったはずなので天理よりいいタイム出そうです。
眠いので終わります。おやすみなさい。