10/11遅練

今回が初日記となります、西川です。
では今日のメニュー(グループC)↓

　up      Cho 400*1      A1  7'
   kick    Cho 100*6      EN1 4-6t;des  2'10(1t cut)
                        50*2       25H   1'15
   rest    1'40
   drill    Cho 50*4         EN1   1'15
   pull    Cho 100*6       EN1 4-6t;des  1'50
                       50*2         25H   1'15
   loosen   Cho 50*1    A1  2'30
   main    Fr 800*3(1t;450 7'50)       1-2t;En1 3t;build up  13'20
                      50*2                                E/25H  2'
   down   Cho 400*1      A1   8'


泳ぎ込みの時期であったり、コースが少ないということもあったりで最近は主にFrのメニューとなっていますが、Choiceのメニューでは積極的にS1で練習していきたいと思います。

…先週練習に参加し始めたんだから「最近」もなにもって感じですね(笑)
これからもよろしくお願いします。