たいいいくの日

藤井です。
最近暑かったり寒かったりと気温の変化が激しいですね。
風邪気味の人も多いようなので、体調管理には気を遣ってください。
では今日のメニュー。

walk 10'ほど
jog    15'
walk  10'
jog    20'
walk 10'ほど
腹筋、背筋、スクワット、なんか足を俊敏に動かす奴
整理体操

以上でした。筋トレを担当してくれた古淵、ありがとう！

ジョギングに関しては、正直どれくらいの強度になるか全く予想がつかなかったのですが、ちょうどいい感じになったと思います。よかったよかった。
筋トレは古淵に任せたのですが、バランスよく色々やってくれ、流石だと感じました。
ただ、勘違いしてる人もいそうなので言っておくと、今日筋トレをやったのは、「筋肉を付ける」よりも「どんなトレーニングがあり、何に気をつけるか学ぶ」ためだと思っています。
一日で筋肉は付きません。今日やった中で自分が弱いと感じたもの、自分に必要だと感じたものを自分で日々やっていって初めて効果が出ます。

今はモチベーションが下がりがちな時期です。
でも、kick,pull,swimにそれぞれ四泳法ずつ、そしてゆっくり泳ぐかHardかによってまあ少なくとも24種類くらいのフォームがあって、それら全てにおいて集中してやっていけば、毎日課題は出てくるし、なかなかよくならんしで、正直時間はいくらあっても足りないくらいです。
今はIMが練習で多く入ってきますが、S1以外の泳ぎもちゃんと意識して、密度の高い練習にしていきましょう。
じゃないと退屈な練習になってしまうので。

では明日からも頑張って行きましょう！！！！