12月25日

清水一利です。今日で21歳になりました。

W-up
50*8 cho 50''
50*4 drill 1'00
50*2 25UWKhard 1'10
50*8 IMO 2set 50''

50*4*4 Des to hard P,S/2set 呼吸5回以内 1'00
50*4 25Max NoBreath P,S/2t 1'10

Main
100*4 IM cycle in 1'20
100*4 Fr cycle in 1'10
100*3 Fr cycle in 1'05

Down 50*8

今日はハード系のメインではなくショートサイクルがメインでした。僕はショートサイクルが苦手ですが明日からの合宿ではそんなことも言ってられないので、最初の本数でペースを抑えるなりサイクルがギリギリになってもギリギリのままもちこたえるなりしてまわること徹するようにしたいと思います。

ところで今日から３日間中央食堂で大分とり天が提供されているのでさっそく食べました。とり天はあのサクサクの衣にジューシーな鶏肉が最高でした。聞いた話だと古淵さんが食堂のおっちゃんに交渉したら、おっちゃんが３日間限定で出そうと言ったらしいのですが、ほんとなら古淵さんありがとうございます。とり天が食べられたので今日は最高の誕生日でした。