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こんにちは。畑中です。

二十歳です。スマフォです。財布新しくなりました。某ポールなんとかスミスです。


ですが二十歳になってから怠け気味です。そろそろ頭の中がお花畑状態から抜け出さなければ。親に「あんたの怠け具合を見てると、金を払ってる自分が悲しい。切ない。」とまで言われましたからね。


今日のメニューです。時間がないのでメインだけにすることをお許しください。


Main     200*12    4,8,12 Hard       2'45    3'    3'20


最近の怠け具合がたたってとても遅かったです。毎日だらだらと過ごしていると、なんか体幹の弱りが早いような気がします。体幹が弱ると、泳いでる時に自分に芯がないというか、力が入っていないような気がします。特にバッタとかブレとか、自分の中ではしんどくなったり、調子悪いときは、腹筋に力が入っていない（または入れられない）ことが多いような気がしなくもないです。EN１系の練習とか腹筋がだるくなると、致命的ですね。みなさん口を酸っぱくして言われていますが、腹筋は大事で、筋肉界の織田信長的な感じがありますね。

もうひとつ。休日の過ごし方って本当に大事だと思いました。昨日テレビで見たのですが、一時間以上の昼寝は体に毒らしいです。なんでも夜に取るべき睡眠が、昼に移動してしまい夜寝られなくなって、生活のリズムを崩すそうです。休日に朝遅くまで寝て、寝ためするのもあまりよくないらしいです。じゃあどうしろっていうねん！！って話ですけど。

せっかく久保田さんに食事について教えてもらったので、これを機にその他生活習慣について考え直すのもいいかもしれませんね。僕も家でだらだらパソコンとかテレビばかり見てる休日の過ごし方を改善していきたいと思います。おそらく睡眠の話よりもこうした僕の過ごし方が良くないのだと思います。では。

P.S.　冬季公認以後、肩の可動域を広げることと、キックのタイミングを合わせることを意識して練習していますが、なんか良いドリルとかストレッチとかありましたら教えてください！！