SD祭り

こんにちは！ミドルのこうたです
タイトル通り今日はミドルもストローカーもS.Dがたくさんありました
ということで今日のメニューは↓↓

W-UP　800×1　　SKPS　　(13'30)　　(14'30)
　　　200×1　　Drill　　　　　(5')
　　　　↓
Kick　100×6　　　　　　(1'50)　　　(2')5t
　　　50×4　　　　　　　(1')　　　(1'10)
　　　odd　　0～15H
　　　even　35～50H
　　　　↓1'
Pull　400×2　　　　　　　(6')　　　(6'20)2t目350
　　　hypo3-5-3-7/100
　
Swim　50×4　　　　　　　　　　(1')
　　　　①15H②25H③35H④Easy　
　　　　↓2'
S.D　　100×10　　　　　　　　(2')
　　　　2H－1E　High-Average

Loosen　100×1

　<追加メニュー>

Kick＆Pull　400×1　Choice　　　　(8')
　　　　　　　200K、200P
　　　　　　　　↓
Swim　50×4　Form　　　　　　　　　(50'')
　　　　　　　　↓20～40''
　　　100×10　HR150　　　　　(1'30)　　(1'40)9t

Down　400×1
　　　　　　　　Total　5900～

飛び込むって疲れますねかなり足にきました私自身のS.Dのタイムは・・・というとかなりしょぼしょぼでした

なんで下からスタートじゃなくて飛び込むことにしたのかは、主任曰く、『気合が入るから』だそうです
今日のメニューで一次合宿のS.D　150×6　を思い出しました。あのときもそうでしたが、後半で疲れがたまってくると気持ちだけがアセって、泳ぎが伴いません。今日はまだまだだなぁ、と改めて実感しました

強化練はまだ始まったばかりです。シーズン通していい結果をだすために体力・スピードの強化に励みましょうね
京大プールになって、パート練も始まり、一人ひとりが自分のやるべきことに集中できるようになったのと同時に他の人の泳ぎにも目を向けやすくなったのではないでしょうか見習うべきところを見つけたり、指摘しあったりできたらいいな、と思っています気づいたことがあったら言って、疑問に思ったところはどんどん聞いてもっともっと盛り上げていきましょう