無題

こんにちは１回の今津です。書き込むのがめちゃくちゃ遅くなってしまいすみません初めての書き込みで色々手間取ってしまいました。金曜日のストローカーの練習です。

W-UP 100*6*2 1'25（＋10"）（＋20"）
↓　1'
KICK 100*4 1'50 2'(×3) 2'10(×3)
100*3 1'40 1'50 2'
100*2 1'30 1'40 1'50
↓　1'
INT 100*6 1'25 1'35(×5) 1'45(×4)
100*3　　 1'10 1'20 1'30　　　
　　　→2set　 set rest 1'
1set→swim 2set→pull
選択①
　　　200*3 3'15 3'
↓　　　　　45" 30"
100*4 1'45 1'55
↓　　　　　50" 40"
50*6(form) 1' (×5)
選択②
SPR　 50*4(form) 1'
50×4×2 1'15
→1set K or P 2set S
odd 25mH even 50mH
S.D. 25*1～
DOWN 300
追加練習は200のIMが全部で6本ありました。私は初めて追加練習まで参加したのですが、きつかったです特に追加練習の最後にスタートダッシュをやったんですが体が動きませんでした。もうすぐ京カレで、さらに関国まで1ヶ月をきってしましました。本当にあっという間です悔いを残さないためにもこの6月の強化練を頑張りましょうそして私は怪我をしない体作りをしていきます