8/4(金) 強化練 午前

お疲れ様です。強化練残りわずかなことに気がついてびっくりしてる１回生の榊原萌永です。

早速今日の午前練メニューです。
アップして、
kick　100*4　スタート&ターン後20mバサロ
swim(drill?)　50*4　水球ボール持って25m潜水
　　　　　　50*4　ボード縦持ちkick25m
pull　100*1*2　DPS
     　 100*3*2   サークルイン
swim　50*3*2　withフィン&パドル
dive　25*2　max!
でした。(メニューが手元に無くて全て記憶なのでざっくりしていてごめんなさい。メニューの順番等の正確さも自信ないです...)

今日のメニューの目的は、いろいろな部分の筋肉を刺激してより速く泳ぐ方法を見つけることでした。個人的な感想としては水球ボール持っての潜水が全くできなくて悲しかったです。というかまずボール持って潜ることから難しかったです...。できる人たちすごいと思います。尊敬です。もっと鍛えていつかまたこのメニューにリベンジしたいです。
あと最近全然身体動かなくて良い練習できてないので残りの強化練で頑張ってタイム伸ばせるようにしたいとも思いました。プレインカレの４ＩＭのことも視野に入れて練習頑張ります。

ではでは、ちょっと短いですがこの辺で失礼します。
残りわずかの強化練、より速いタイム目指してやり抜きましょう！