6がつ25にち げつようび 強化練一日目

こんばんは。今日の日記は中込智樹が担当させていただきます。

#強化練

カテゴリーから強化練を探し出せなかったので、申し訳程度に添えさせていただきます。

up 300×1  ch

     50×6 drills

agility 25×4 QAP,25H/t

kick 50×12 odd)25mUW-10dash-EZ

                    even)30wUW-20EZ

swim  200×1 fr withブイ

           200×8 IM fly,ba,br,fr H/t×2set 他10mUW

dive 200×1 IM

down 

優しい優しい澤田先輩が送ってくださりました（そう言うように澤田さんから指示がでました）。いつも本当にありがとうございます。先日マネさんのお仕事を手伝わせて頂いたのですが、情報処理能力の差を激しく感じました。ぼくは繰り下がりの引き算ができないので、ラップがうまく取れません。繰り下がりの引き算は人類が今後も引きずってゆく課題なんだろうと思います。

今日は呼吸器を攻めるメニューでした。kickのUWは本数を重ねるごとに工夫をすこしずつしていったので、前半に比べて後半のほうが息が持ちました。次回はもっと飛ばしたいです。200IMはしんどかった。しっかりUWのノルマを達成できてない時もありました。しんどすぎて終わった後にまつげが少し濡れてました。プールの水が入ってしまったのでしょうか。

TIMEを出さなきゃいけないラストのダイブで、入りのバッタをチキってしまったので思うように出しきれませんでした。一番近い泉との差は13 s。詰めていきたいです。上で見てくださった、はがさんとさわださんが、口を揃えて僕のバックを指摘してっくださったので、後日ゆうまさんにアドバイスをお願いしに行こうと思います。よろしくお願いします。

強化練に質問コーナーは無いようなので、意気込みを書いていきます。

七帝戦、来年までの目標はグループに上げた通りです。ちゃんと考えて取り組んで、爆伸びしたい。

ブレだと死にそうになるまで追い込めるのですが、フリーだと余力を残してしまいます。自分に上限を勝手に作って、甘えてるのかもしれません。空回りせずにしっかり飛ばせるようになりたいです。これが、今僕が早く改善すべき課題です。

肩を壊さぬように寝る前のケアを大切にやっていきましょう。明日は、今日同じコースでともに頑張ったおかもっちゃんで。意気込みをお願いします。僕らでボトムからアップしていこう。
 

先日森田さんがごちそうしてくださったフランス料理です。幸せでした。ありがとうございました。僕の写真はあまりに映え無いので、わだりゅーさんの写真を使わせていただきました。




強化練がんばりましょう！