4/25

2回の村越（大）です。新居から踏水会へ行くのがまだ２回目なので家を出るタイミングがいまいちわからず、ちょっと遅刻してしまいました。すみません。今日も新入生がたくさん来てくれて賑やかでした。
　今日のメニューは
up     　200*4　Fr
          　200*4  IM
kick  　 300*2  negative
drill   　50*4
swim　50*8 form
          　100*3*2s   1t  200のR.P/easy
                               　2t  speed/hard
                               　3t  easy
S.D    　25*2  no-breath
down 　400*1 SKPS
           　100*1
以上です。swimとS.Dはマネさんにタイムをとってもらいました。swimで村越（小）さんに全敗したのが悔しかったです。
　夏季公まであと１ヶ月ちょいだし、シーズンももうすぐです。ただ泳ぐだけではなく、何がたりないのか・どうしたらもっと速く泳げるかなどを意識して練習できるようにしましょう。また、夏季公をすぎると試合が続くので筋トレをする機会が減ると思います。筋トレが足りないと思ったらこの時期に頑張ってしておきましょう。BOXの筋トレノート（表紙に変な動物の顔が書いてあるノート）も書きましょう。

　新入生へ。練習に参加してはじめの頃はしばらくついていくのが大変かもしれません。僕も去年そうでしたし、たぶんほとんどの人がそうだったと思います。でも頑張って泳いでいれば、経験者の人はすぐに戻ってくるし、初心者の人もどんどん速くなって練習についていけるようになります。だから頑張って遅い上回生をガンガン抜いてってください。「S見さん、遅いっすよ～」とか言って上回生を刺激してやってください。って自分も言われそうなんだけど・・・。まぁ一緒に頑張っていきましょう。