追いかけられて

どうも。ミドル１回の甲田です。はじめて書きます。とりあえず、メニューをのせときます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Ｗ－ＵＰ　　　　４００×１　　ＳＫＰＳ　　　　　　　　　　　(６’３０)　　　　　　　　　　　(７’１０)
　　　　　　　　　１００×４　　 Ｃｈｏｉｃｅ　　　　　　　　　　(１’４０)　　　　　　　　　　　(１’５０)
　　　　　　　　　　５０×４　　　Ｄｒｉｌｌ　　　　　　　　　　　　(１’１０)　　　　　　　　　　　(１’１０)３ｔ
　　　　　　　　　　　　↓１’１０
Ｓｗｉｍ　　　　　４００×３　　　　　　　　　　　　　　　　　　(５’４０)　　　　　　　　　　　(６’２０)
　　　　　　　　　２００×３　ｎｅｇ　　　　　　　　　　　　　　　(３’)　　　　　　　　　　　　(３’２０)２ｔ

Ｋｉｃｋ　　　　　　５０×４　　side-kick　　　　　　　　　　　(１’１５)　　　　　　　　　　　(１’２０)
　　　　　　　　１００×８　　　　　　　　　　(１’４５／１’４０)　　(１’５０／１’４５)　　(２’０５／２’)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４ｔずつ　　　　　　　　４ｔずつ　　　　　　　３ｔずつ
　　　　　　　　　　　　　↓１’５０
Ｐｕｌｌ　　　　　１００×６　　１Ｅ／２Ｈ　　　　　　　　　　　　(１’４０)　　　　　　　　　　　(１’５０)

Ｄｏｗｎ　　　　　５０×８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(５５’’)


わたしは３コースで、女子主将と東○さん(○はご想像にお任せします。わたしからは言えません。笑)と一緒に泳ぎました。swimの４００は有無を言わさず、お二方に無理やり先頭に行かされました。そして、２人に追いかけられました。ひどいですpullも追いかけられました。５Ｍラインをおかされてました。あんなにあせって泳いだのは久しぶりですおかげさまでだれないで泳げた気がします。みんな４００は６’切ってたし、２００のnegは２’５０前後でしたよね！それにしても最近向かい風強すぎです進まなーい進まなーい強風などもろともしない方もいました誰とはいいませんが

新入生の人から連絡きて、るんるんです明日もビラ配りの日ですね。頑張りましょう