11月29日 夜中。

日記が遅くなってしまい大変申し訳ありません、エルもです。
なかなかパソコン使う機会が無かったもので・・・

29日のメニューです


up 　　　 　200 * 1 　　 choice A1 　　　　　　　4'
  　　　　　　100 * 6  IM,Cho/t EN1 　　　　　　1'30
rest   *     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1'

kick 　　 　　25 * 4  kick drill EN　　　　　　　1 45"
　　　　　  　　25 * 4  UWK EN　　　　　　　　　1 45"
  　　　　　　　25 * 4  12.5H,25H/2t AN3　 　　45"

P or S　　 　25 * 4  drill EN　　　　　　　　　　1 45"
  　　　　　　　25 * 4  12.5H AN3　　　　　　　　 45"
 　　　　　　　 25 * 4  IMO Hard AN3 　　　　　　45"

drill 　　　　 200 * 1  drill & technique EN1 5'

main 　　S1 25 * 8  R.P. AN1 　　　　　　　　　30"
 　　　　　Cho 50 * 1  easy EN1 　　　　　　　　2'
　　　　　　 S1 50 * 4  R.P. AN1 　　　　　　　　1'
 　　　　　Cho 50 * 1  easy EN1 　　　　　　　　2'
 　　　　　Cho 25 * 4  Hard AN1 　　　　　　　　1'

down 　　　　 400 * 1   A1 　　　　　　　　　　　　7

グーグルからコピペさせてもらいました。
中書島なのでそこまで距離はありませんでしたが、結構しんどかったです。
特に25UKが応えました。何とか耐えましたが。。5ｍ手前で浮上する横TAに「もうちょい頑張れよ！」と言ったのでサボることができなかったてのもあります笑
25Hで13切るのはもう当たり前になってきました。なので次の段階12.5を目指していこうと思います。

Frは総合的には速くなっているとは思いますが、kickがぜんぜん駄目です。いろいろ調べて試しているのですがすぐに足が疲れてしまってうまくいきません。
なんか行き詰ってますねーーー

一方pullは古淵さんや藤井さんにストロークで注意されたところを意識してやっていてだいぶキャッチがうまくなった気がします。

最近本格的にAサークルに行き始めてサークルアウトすることも多々あり自分の弱さを痛感しています。
だからといって挑戦することを止めはしません。Aに慣れていないなら死ぬほど頑張って慣らせるしかありません。サークル回れなかったらなぜ駄目だったか考えまくって次はその時より多く回れるようにするしかありません。
天スプの自分の結果、他人の結果見てやっぱり速くなりたい、強くなりたいと再認識しました。

さてさてもうすぐ冬季公認です。ここをひとつの目標にしている人が結構いたと思いますが僕もそのうちの一人です。天スプ以来抱いているモヤモヤを払拭したいです。村上先輩やら粟生やらパヤシには負けませーん。

ここでひとつぽぽぽぽ～んと大ベスト出して2011年の締めくくりとしようではありませんか！




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