6/15(FRI)ストローカー練

３回生の片山(工繊)です
石原さんに当てられてしまいました
今日のメニュー
UP　　200*3*2　　 3'15　　3'30(1set-1t-100m-1'40)　3'45
　　　　　　　1set:Cho,2set:IM
　　　　　↓rest30"
Kick　200*3　　　　3'30　3'45　4'10
　　　　　rest
　　　　100*3　　　　1'35　1'45　2'
　　　　　↓rest
Pull　50*4　　form　　1'
　　　　50*4　　des
　　　　50*4　　B→H
　　　　100*1　　easy　　3'

Int.　　50*4　　Drill or form　　1'15
　　　　50*6　　form　　　　　　　1'
　　　　50*4　　25H/50H　　　　1'15

S.D.　25*1～2

down　　500　　　　T.4050m

追加練
Ｉｎｔ．　200*3　　H.R.140～150　　3'20　　3'40
　　　　　↓1'
　　　　100*3　　H.R.160～170　　1'40　　1'50

S.D.　25*?
down  500　　　　　TOTAL.～5450m

今日はミドルに浮気しようか迷いましたが、結局ストローカーで泳ぐことにしました
最近調子が悪くて泳ぎも崩れてしまっている気がします。
こういうときはがむしゃらになるのではなく、無理せず泳ぎをもっと考えていくのが大事ですね
そして、試合に合わせて体調を整えて当日ベストの状態にもっていくのはものすごく難しいなと改めて思いました

追加練は小野寺君？と2人だけで、石原さんがマネージャーをしてくださいました
京カレではIMにも出るので今日はIMを泳がせていただきました
せっかくタイムとっていただいたのにタイムはぼろぼろ、しかも最後の100*3はしんどすぎて100*2に減らさせていただきました。。
ダメダメです気合入れなおします！！

コースロープ外す時、石原さんを落としそうになりました
小指がへこんだ～、内出血しそう～、と言われました。。ホントにすみません
でも結構嬉しそうに見えました
石原さん、Ｍですね

ではまた京カレでお会いしましょう