6月13日ストローカー練

こんにちは、1回の石丸です。さっそくですが、今日のメニューは

ＵＰ　　１００×４×２　　　　　１’３５”－１’２５”　　　（３＋４）＋１０”　　(３＋３）＋２０”
　　　　１００×４　Ａｃｔ１　　　　　　１’４０　　　　　　　　＋１０”　　　　　　　＋２０”
　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　５０”　　　　　　　　　３５”　　　　　　　　　３０”
Ｋｉｃｋ　２００×２　Ｃｈｏｉｃｅ　　　　４’　　　　　　　　　　＋１０”　　　　　３００　６’３０”
　　　　１００×３×２　　　　　１’４５”－１’３５”　　　　＋１０”　　　　　　　＋２０”
　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　１’　　　　　　　　　　４０”　　　　　　　　　３０”
Ｐｕｌｌ　１００×７　　　　　　　　１’３０”　　　　　　（×６）１’３５”　　　（×６）１’４０”
　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　１’　　　　　　　　　　１’　　　　　　　　　　１’
Ｉｓｔ　　４００×２　　　　　　　６’３０”　　　　　　　　　　６’４５”　　　　　　　　７’
Ｓｔｙｌｅ（Ｉ．Ｍ．）　ＨＲ　１５０±１０
　　　　　↓　１’
　　　　２００×３　　　　　　　３’２０”　　　　　　　　　３’３０”　　　　　　　　３’４０”
　　　　　　　　　ＨＲ　１７０～１８０
　　　　　↓　１’
　　　　１００×３　　　　　　　１’４０”　　　　　　　（×２）１’５０”　　　（×２）２’
　　　　　　　　　ＨＲ　１８０～

（追加をしない人）
　　　　Ｓ.Ｄ.　　　２５×２～
　　　　down    　５００～　　　　　　　　　　　　　　　　total　５１５０

（追加をする人）
　　　　１００×１０　　　　　　１’４０”　　　　　　　　×９　１’５０”
　　　　　　　　４５～７５ｍ　Ｈ
　　　　２００　　Drill or Form　
　　　　Ｓ.D.       ２５×２～
　　　　down　　５００～　　　　　　　　　　　　　　　　total  6850


パソコンはかなり不慣れで打ち間違いがあったらすいません私事ですが、昨日応援隊長引継ぎコンパがあり、亮平さんから引き継がせていただきました！まだまだ、亮平さんには及びませんが引き継いだ限り精一杯頑張っていこうと思いますこれから、試合がどんどんあって中には総合優勝を狙っている試合もあると思います。そういう試合に勝っていくにはチームがひとつになることが大切だと思います。そういう意味でもちろん僕は応援をがんばるつもりですが、やはり水泳部ひとりひとりみんなが応援することが大事だと思います。中にはレースが多い人もいて大変だとは思いますが、できるだけスタンドに出て応援していただければいいなと思います。皆さんのタイムが少しでも早くなるような手助けができるよう心から応援しますので、みなさんも頑張ってください！！よろしくおねがいします