12月28日(木)やしろ合宿3日目 PM練

おつかれさまです
1回生の堀下駿太です
残り１日ですね
やっと。
ラスト練頑張りましょう
今日のメニュー(PM)です。

いつものアップ

セットアップ
100*3*3  IM Fr IMRe

メイン
100*12 ハイアベレージ 2:30

DIVE 50＊1 Max 

ダウン

でした。

合宿の山場でした。
皆さんはちゃんと出し切ってかつタイムをいい感じにそろえられたでしょうか？
僕は目標には届きませんでしたが出し切れはしたので良かったと思います。
明日ラスト練習頑張っていきましょう。

最後に
ゆうまさんパートリーダーほんとうにおつかれさまです。
仕事が終わりご満悦のゆうまさんをどうぞ。



それでは失礼します

明日はひさしでお願いします