12月18日(火)

こんにちは、ラッキーこと原です


ではなくそんな芸人原ちゃんにさわやかに当てられちゃいました甲田です

今日のメニューの主なところをあげます。

K　　100×3　　(2’10)　　　～75Form～100speed
        100×3　　(2’10)　　　H/E by50

P　　400×4　　(5’30)　　　hypo3/5/3/7 by100

S　　50×4　　　(1’)　　Des
　　　50×8　　　(1’)　　①high  average    ②E/H by1t


です。Kのとこだけ下のサークルです。
Sではロング面やミドル面は①で、そのほかの人は②でいきました。

50で1分サークルのメニューは久しぶりだったんじゃないかと思います。
最近のメニューで思い当たるのは
50×20　H/E　by1t　(1’15)
50×6　　MAX　　(3’)
などで、サークルが長かったり、Eをはさんだり。
わたしは①のつもりで泳いだんですが、上のような最近の練習のときのタイムと比べるとかなり落ちました

当たり前ですけど50×8＝400

ってなわけで200・400泳ごうと思ったらバテテちゃいけませんね
自分がレースで泳ぐ距離くらいは集中してしっかりとした泳ぎが出来るように練習しようと思います


Pはパドルなしで初めて5’30サークルに挑戦しましたぎりぎりだったので、hypo7はできませんでした
でも4本回れたのは一応収穫です
確か明日はアップに400×2(5’30)っていうのがあったのでこの調子で回ろうと思います
明日の朝になってやっぱ下のサークルに行くって言い出したら止めてください(笑)
原ちゃんが怖いのでそんなことは言わないと思いますけど