12月17日早朝練

　こんにちは。ドルです。
実習終わりました！
今日のメニューです↓
（3コースのメニューしか覚えてないです、ごめんなさい。）

up  100＊4  cho/ba/br/fr     1’50
　　 100＊4　~75ｆｌｙ25ｆｒ　　1’50　
       100＊3　~75ba25ｆｒ　  1’50
       100＊2   ~75br25ｆｒ　　1’50
       100＊4  cho                  1’50?

K    400＊1　　75form25H  8’30
      

S    100＊3                           1’40
       200＊1  IM                     3’30
       100＊4   hypo5             1’35
       200＊1   IM                    3’30?
　　 100＊4                            1’30

P    50＊12    HHHE             55″
　　 400SKPS　　　　　　　　　　
　　(100cho )         

たぶん…こんな感じでした。キックの後何かあった気もするんですけど
もし足りなかったらごめんなさい。
今日のメニューはメインのIMにつなげるためにアップから4種目ががっつりあって、
フリー以外が苦手な私にはupから辛かったです。
メインの合間のフリーもだんだんサークルが上がっていくので、
ショートレスト（私はノーレス）とIMのダブルパンチでした

今日私は吉田くんに初マネしてもらったんですけど、
こんなしんどい中でも一瞬たりとも気が抜けなくてとてもいい練習ができたと思います。
。吉田くんの威厳と選手からの視点はすごく貴重だなと思いました。

今日はやっぱり水泳楽しいと思えて、2007年も暮れに差しさかってきたけど、年内の練習も
もっともっとがんばって来シーズンにつなげていこうと決意を新たにした練習でした。

寒い中、吉田くん原ちゃんありがとうございました。
サークルアウトしまっくて申し訳なかったです。