12/17~12/20

とうとう12月の最後のトウスイ会の練習です。
三回生にとってはもう半年きってるひととかいますよね。
長い人でもあと2/3です。

12/17（月）
ただ泳ぐだけみたいな感じです。
最後にＰのＨがあります。

12/18(火)
最後に50*4 50*8があります。
前半はDes. 後半はハイアベレージかＥ／Ｈ　ｂｙ５０です。
後半は、長距離の人はハイアベレージ。中距離や短距離の人はＥ／Ｈでいいのではないかとおもいます。
前半のＤｅｓ．はそれぞれの泳力にあわせてください。
できればラストＭＡＸ。

12/19（水）
最後に２００＊３のＤｅｓ．は、1本目からハイペースでいってください。
力をだしきりましょう。
それからノーブレスのＨがありますが、どこかに残ってる力を振り絞ってください。
ほかは普通な感じです。

12/20(木）
いつかの水曜日にあったＥＮ３があります。
１００＊１０ＡＬＬ　Ｈでいきましょう。
目標タイムを設定していきましょう。
そこ以外はなんもないです。

速くなるためには、集中して練習することが大切です。
僕は、フォームをなおす時、練習の開始から終了まで、Ｅの間もＨのあいだもそこに集中します。
そうすれば、1週間もあれば、かってに身につくことがしばしばです。

スピードをあげるには、ダッシュを死ぬ気でがんばらないとだめです。
高校の時や、一回生のタイムをもどさないといけない時は、２５のダッシュで、毎回酸欠で目がまわって気分がわるくなったりしてました。

この二つぐらいはがんばれるように、なんとかどないかしてください。

みんなは自分が思っているよりももっとがんばれるはずです。
なんとかして速くなってください。