11月7日（木）

こんにちは、２回生の下地です。
今日のめにゅBサイクル

W-up 400*1 cho 7'

       100*3 cho drill 2’10

       100*3 cho 0-15,50-65UW 1’40

Rest

K      50*4 cho  drill or form 1’15

　      100*6　Fr,cho/3t  High tempo  2'20
        50*2 Fr,cho 15QAP BK  1'15
         50*2 Fr,cho 10UW-15QAP NB  1'15

Loosen 5’15

Drill   50*4   1'15

Pull   100*4 IM  form 1’50

Swim  100*4 IMmix Negative 1'50

Rest  3'10
Pull   50*8  Fly  3H1E2H1E1H  1'15

Down  50*8 1’05



キックをしてるともちろん足も疲れるんですが、それ以上に腹筋が辛いです。
私だけかも、、、そんなことないですか？
最後のプルバッタはどうやってハードするのか分かりませんでした。
プルでハードするとと第２キックが打ちにくいわ、手が抜けないわでタイミングばらばら。
みなさんプル挟みながらぼこぼこキック打ってますが私はすぐ足開いてしまうので取れそうになります。
（プルが大きくて膝曲げると足の長さの都合上つっかえる）
天理スプリントにはなんぼ合わせないとはいっても去年みたく夏季公認まで色々持ちこしたくないので
女子リレーはそれなりのタイムで泳がんとっ！！
っと思っているので今日のバッタのイメージは消しときます。さよならー


フリーの練習は昼ちゃんに負けるけど個メなら勝てるんだなぁ
南出のかなさんにはまだまだ及びませんが
１回生のときよりBサイクルで泳ぐことが増えてきた気がします。進歩

おわり