11月1日金

こんにちは。NF隊長の山田尚輝です。

最近すっかり寒くなってもうすぐ冬が来そうな感じですね。もう11月です。

今年のNFは今月21(木)～24日(日)です。水泳部は今年もお化け屋敷をします。

場所は吉田南構内の共北12です。皆さん、是非お越しください。

おもしろいお化けがお待ちしています。

以下、金曜日のメニュー。

 

Wup　400*1 cho 7’

       100*3 cho 2’10

       100*3 cho 1’30

Rest

K     200*3*2 IM,circle in 3’30,3’20/t

Rest

       50*4 IMOH 1’30

Loosen 5’

Drill   50*4 5’

Pull   100*4 IMmix EN1Form 1’40

Swim  200*3 IM EN1 3’

       200*2 IM EN2 2’50

       200*1 IM H   2’40

Down  50*8 1’05

 

Aのメニューです。この日はキックがきつめのサークルで、そのあとのスイムでいかに足使うかって感じのメニューでした。

最近陸トレばっかりで筋肉痛が続いています。はたしてこれがうまくスイムにつながるのかって感じですが、もうすぐ天理なのでちょうど都合がいいですね。

個人は50Fｒしかでませんが、久しぶりの短水なのでどんなタイムがでるか楽しみです。

 

では。