'15.7.21㈫ 強化練

こんばんは。本日の強化練組の日記を担当します、2回の那須です。

もう授業終わったはずだけど念のため行っておこう、と思って２限の授業に行ってみたらいつもの1.5倍の数の人間がいました。何かと思ったらテストでした。単位は取れました。そろそろ物理以外も勉強しようと思います。

以下、今日のメニューです。

--------------------------------------------------------------------------------

w-up	100*2			1'50
	50*2	IMO	ch	1'10
	50*2	IMO	25H	1'10
rest
kick	200*2	cho	cycle in	4'
	100*2	cho	cycle in	2'
	50*2	cho	25H,50H/t
rest
pull	100*8	Fr	No puddle	1'35
	100*8	Fr	No puddle	1'30
	100*8	Fr	No puddle	1'25
rest2'				2'
pull	100*8	Fr	EN3 No puddle	1'30
down	100*4+α

Total 4600+α
(kick Bcycle, pull Acycle)
--------------------------------------------------------------------------------

pullで計3200ｍ泳ぎました。楽しかったです。ぎーたありがとう。

先日こんなことが書かれた本を読みました。テニスを例にとれば、例えばボールを打つとき、インパクトの瞬間に「ヒット」と言いながら打つとうまくボールを打てるようになるそうです。ある動作を簡単な言葉として発することでその運動に注意が向かい、よりよい動作が可能になるということらしいです。

そこで、それを水泳の練習の中で取り入れてみたいと思い、pullのキャッチ動作のたびに頭の中でキャッチという言葉を繰り返し発してみました。僕のストローク数からすると今日のpullでは合計800ストローク近くかいているはずなので、キャッチの回数は1500＾1600程度になります。これはキャッチの練習を1500回以上も行ったことになります。そういうところで差がつくのだろうな、と思います。その結果か、今日のpullは比較的調子が良かったように感じました。最近、練習中の集中力が低下し、漫然と泳いでいることがあるのを自分で発見しましたが、今日は良い練習が出来たと思います。


さて、全国公まで3週間を切りました。このメンバーで泳ぐのもあと3週間しかないのですね。4回生の先輩方の多くが引退される重要な試合なので応援にも熱が入ります。昨シーズン、応援隊の仕事の中で一番楽しかったのは全国公の応援でした。全国公レギュラーの方々、特にラストレースの方々はいい結果を出してもらいたいです。僕もその次の週の近国で初の1500Frで良い結果を出し、200Brでも久々にベストを出したいと思います。

強化練組はしばらくきつい練習が続くでしょうし、通常練習組も追い込む時期に入ると思いますが、3週間後に最高の結果を出すために、頑張りましょう！