２月６日（土） 居残り組みの練習

直井です。
関選に出られないので今日も元気に踏水会で練習しました！！！

本日のメニュー

w-up        400*1       SKPS      9'

Main        100*4         IM         1'45       (2t)        2'(2t)
                 200*2         Fr           3'          3'15       3'30
                 400*2        IM            6'          6'30       7'30(1t)
                 200*2         Fr         2'45         3'          3'30
                 200*2         IM           3'           3'15      3'45
                 400*2         Fr         5'30          6'          6'45
                 200*2         IM         3'15         3'30      3'45
                 100*2         Fr         1'30                          2'
loosen     100*1                        5'

Swim         50*8     odd:E, even:IMO H      1'
Down       400*1

サイクルは全部載せましたが、今日の練習は下のひとしかいませんでした・・・

本当に長く感じるメニュー（Main）でした。
400IMのFrくらいから、いかに楽に泳ぐかを考えながら泳いでました。
腕が疲れて上がらなくなるのを防ぐために、
肩を「入れる」のを意識してストロークをしてみたり、
体を腹筋＆背筋で支えるのを意識してみたりといろいろやってみました。

結果、SwimのIMO-Hはまあまあ自分が思うような速さで泳げるくらいの
力を温存できたように思います
ただ、肩を回しすぎたせいか、練習後に左肩が痛くなってました

今日の練習で印象深かったのは、
何といっても雪がほとんどずっと降っていたことです
雪の中で泳いでるって・・・・ツッコミ所満載☆ですね
Frで息継ぎしたときに口の中に雪が入ってくるんですね！！！
初めて知りました・・・

気候が温暖な香川県民は雪が降ってるだけで
テンションが上がってしまうので
しんどかった練習も含めて楽しい１日を過ごすことができました

関選組は１日目お疲れ様でした！！！
風邪をひかないように気をつけてくださいね
明日も頑張っていきましょー！！！！