アップが…

　横山(♂)です。
今日のメニューは
　                        up          400*2(6:00) Fr
                                         400*2(6:20) IM
                                       
                            Swim   200*3*2(2:45) 1s Fr   2s pull
                                      
                             kick      100*3*2(2:00)   des
                                             50*3*2(1:15)  1s NBK  2s 25mHard+3strokeH

                             Drill             50*4(1:15)  
                             Swim          50*6(1:10)  ~25m Forming  ~50m Forming H

                             S.D              25*2

                             Down           100*1
                                                   400*1
とアップのIMがかなりしんどかったです…。冬場の練習ではあまりスプリントができていなかったと思うので夏の試合までに勘を取り戻せたら良いと思います。