NF気分覚めやらぬ11/25(木)

なおいです
気づけば今月日記書くのすでに３回目でした…

では今日のメニューです　↓　↓　↓

w-up              cho       400 *1       cho                       7'                   300m(6')
kick/swim      Ba        100 *2    50kick/50swim     2'                     2'20
rest                                                                              2'                     2'20
drill                 S1          50 *2 ↓   Sc下前-上後　ｂｙ25ｍ               1'45  
                                       50 *2 ↓            SC-Q                                 1'15  
pull                                50 *2 ↓  片手RL(15H20E15H)  EN1     1'15  
                                       50 *2 *2      E(S1)/H　ｂｙ1ｔ  EN2              1'  
loosen          cho        100 *1                                                           5'  
pull                 S1         100 *6     セットDes  EN1                           1'45                 2'（5ｔ）
                                      100 *6    セットイーブン  EN2                     1'45                 2'（5ｔ）
                                      100 *6  ①タイム②ストローク③HR  EN3  1'45                 2'（6ｔ）
loosen                            50 *1                                                           3'30                 3'
swim             S1             50 *4        E/H by1t    AN1                        1'30  
Down                            400 *1   
 

練習後にゆきちゃんとも言ってましたが、
今日のメニューはなんだか波にのりやすかったです
Pullでほどよく脈があがって
フォームも十分確認できてからの50Hだったので
体力・気力ともにいつもより残ってて
途中で『諦めないで』集中できたと思います

冬季公認では『毛先15cm』どころか全身に少しの隙もないくらい
準備万端で挑みたいですね

今年最後のレースも10日後にせまってることだし、
いつまでもNF気分ではいられないですが
この日記を書き終えるまでは許してください

ということで先導さん風に・・・
「すいませーん、前の先導さん（ガチ代さん）!!!!
後ろ（ゆきちゃん）がせまってきてるので
ちょっと速めに進んで（泳いで）くださーい!!!!!」

より多くの人が（タイム的にも最後のフリにも）のってくれることを
心から願っております

それでは皆さんご一緒に・・・・