5/3木)

お疲れ様です。3回生の西島です。

今日のメニューです。

W-upして

Dive 15m SL
         25m SD

Kick 100＊6 1.4t)Fob.Dolphin/50m
                     2.5t)IM 3.6t)S1

Swim 50＊3＊2 1s)ch 2s)Des

Main 200RP

Down

200RPを全てFlyでしましたが、とてもしんどかったです。今後も(多分)やっていきますが、もっとピッチ、スピードを上げていきたいです。

明日の午後はレペだそうですね…
頑張っていきましょう。

では明日の日記はかがみで。

2017→2018 BIG WAVE