10月23日400m鬼ごっこ

みだれ切った食生活で2キロの増量に成功した住友、ではなくてヨシ澤です。

今日のメニュー
アップの後に
kick  100*3   2'00
         100*3   1'50
         100*3   2'20   BaD

P or S 100*3  2'00  2t Ba  1t Fr
            400*6  5'45   EN1   AERO?EARO?

キックは中のサイクルでその次は上のサイクルです。
BaDは腹筋が痛かったです。サイクルもけっこうギリギリでした。

400は5分から5分5秒くらいをHR140で回れたのでそこそこよかったです。途中でアイスの人の陰謀により一度に3人抜いて先頭に行かされましたが、ラストまでは特に問題ありませんでした。ラストはまたもやアイスの人の思い付きにより鬼っごっこをしました。アイスさんとロング主任のTUKCさんにいじめられましたがとりあえずみんなベスト＋２０ぐらいでHR150で泳いでいました。
1コースの前のほうではこんなバカみたいなことばかりしていましたが、眠り姫はもくもくとメニューを忠実にこなしていました。

ところで昨日はPCコンパでした。ぐっちさん隊長をはじめPCメンバーは京大プールの管理お疲れ様でした。PCコンパでは恒例となったTUKCさんのありがたいおはなしもたくさんありました。そのおかげでPCコンパにいたメンバーは全員今日の練習に来たみたいです。

というわけでalcohol燃料を久しぶりに使ってみた長友、じゃなくて吉澤でした。