じゅうがつはつか そうちょうれん

Guten Abend!
遅くなりました、長友です。
久々の日記です。

今日は全体練で、雰囲気も波もにぎやかな日でした。
メニューは、
W-up   300*1  7'00"
       100*4  1'45"  act1, Fr/25m
       100*3  2'00"  Ba

Drill  [50*4  1'15"
        50*2  1'15"  E/H]*2set  (1set:Kick 2set:Pull)
        50*4  1'00"  25H

Loosen 100*1  5'00"

Swim  [200*1  3'10"  Fr
        50*4  50"    S1]*4set  set rest なし
        真ん中、下のサイクルは1setめの200をカット

Down   100*3  1'50"
       100*3 

たしかこんな感じだったと思います。（アップのサイクルがあやふやです。）

僕はMainをIMO/setで泳ぎましたが、
Fly...2本目から撃沈
Ba ...タイム上げようとしてもなぜかあがらない
Br ...1本目で力を使いきり、波に浮かぶただの物体となる
Fr ...1本目から限界突破1歩前
・・・スピード持久力の不足を痛感しました。
今度はもっと良いタイムでこれるように頑張ります。

今日は、1回生の甲斐くんが見学に来てくれました！！ありがとう！！
朝練だけだと伝わりにくかったかもしれないけど、水泳部は大学生活を10倍楽しくしてくれる部活です。
ぜひ、水泳部でキャンパスライフを一緒にエンジョイしよう！

ちょっとhighになってしまいました。
それではみなさん、おやすみなさい

＊絵日記は、今日の僕のFrを上から見た（想像）図です。