1/26(木)

空本です。
久しぶりに日記書きます！
まだ日記書くの3回目ぐらいです（＾＾；）

今日のメニュー                                                                    A          B         C
Up        cho  400*1   choice                              A1           7'                     (350m )
                        50*4   drill                                    EN1       1'10"
                        50*4   form,25H/2t                                    1'10"
rest                                                                                      1'40"

kick       S1   100*4    smooth                           EN1       1'45"   1'55"(1st:50m 55")   2'10"(1st:50m 1')
KS                 100*4    NBK-swim/25m            EN1~2  1'45"   1'55"      2'10"(3t)

rest                                                                                       2'

pull                100*4   smooth                            EN1       1'30"   1'40"(3t)   1'50"(1st:50m 1')
                       100*4   25fast-50smooth-25fast  EN1~2  1'30"  1'40"   1'50"(3t)

loosen cho  100 *1                                                            5'       5'20"     5'

swim    S1    200*4  form,build up,v-sprint,form/t        3'       3'30"(1st:cut)     3'45"(1st:cut)
rest                                                                                      1'
main              200*4 50H,100H,150H,200H/t EN3      3'30"  4'          4'15"(1st:100m2'15")

down    cho  400*1                                              A1         7'       6'30"    6'45"

今日の練習では、ラストの200ｍハードで絶対なにがあってもこのタイムより速く泳ぐというタイムを決めて泳ぎました。絶対決めたタイムで泳ぐと思って泳いだらそのタイムより速く泳げました。
本気でねらわないと決めたタイムは出せないです。
ちょっと前までは、ハードして、しんどと思って、タイムもあんまりで…
という感じでした。
本気でねらえてなかったんやなと感じました。
これぐらいのタイムで泳げたらいいなぐらいにしか思えてなかったなと反省しました。


もうすぐ関西選手権もありますね。
だんだん近づいてきました。
関西選手権は高校のときからあまり良い思い出がありません…。
ボロボロの結果で落ち込んでました。
今回はそんな事がないように頑張りたいと思います。

会場では控え場所が外になるかもしれません。
人が多くてアップもあまり出来ないと思います。
なので、レースでしっかり体が動くように考えて行動しましょう！
この試合でベストがでれば、すごい自信になると思います。

私は関カレのタイムを越すことが、この試合の目標です。

でも練習でハードしても、こんなタイムじゃ試合で目標達成できないっていうようなタイムしかでてません。
試合まであと1週間しかないのに焦ります。
とにかくあと1週間ちょっと、良い結果が出せるように練習していきます。

テストもあって、大変やと思いますが頑張っていきましょう！

関西選手権にでない人も、テストがおわれば春休みです。合宿ほど水泳だけって感じにはならないとおもいますが、集中できると思います。
努力したら努力した分だけ結果はでるはず…。
みんなで頑張っていきましょう！