８月４日強化練

おはようございます。プリンセス・メグの全日本復帰と同時に練習に復帰した大河です。
遅くなりましたが４日（土）の強化練のメニューをアップします。

S 200*2t*3s  1s:Cho 3'30"  2s:IM 3'45"  3s:Fr 3'

SC 50*4t  1'30"  足首にブイを挟んで

S IM 200*10t  3'40"

S Cho 100*1t  easy

K Cho 100*6t  1'55"  5,6t:NoBoard
P Cho 100*6t  1'35"

S 400*3t*4s
         1s:Fr  5'40"  Des   2s:IM  6'45"
         3s:Fr  5'40"  BuildUp by 100m  4s:IM  6'45"

Down 500

トータル10,000ｍって･･･　長年水泳をやってますが、この歳にして初めて長水路の１回の練習で10,000に達しました＾＾；
また終盤に大事には至らなかったもののちょっとしたアクシデントがあり、改めて体調管理の大切さを痛感させられる練習になりました。キャミーが言ったように水は多めに持ってきて、のどの渇きを感じる前に水分を取るようにしましょう。