８月５日強化練

吉澤です。つい最近書いた気がしますが今日も書きます
強化練６日目のメニューは

W-up     400*3
             1t  cho  7'00"  2t  SKPS  7'00"  3t  Fr  6'00"

Drill    50*4  1'30"
           足首ブイ　　Sc

swim  S1  50*8  1'10"

main1
swim  S1  50*30  2'00"
                  MAX

E            200*1    8'00"ぐらい

kick       100*4*2     2'00"
              2set  no  board

pull      100*6    1'45"

E           100*1  5'00"ぐらい

main2
swim  Fr  100*4*4
                  1set  1'40"   2set  1'30"  3set  1'20"  4set  1'15"

            total     7000
    
main1では最初から全開でとばさないといけませんでした
ぼくのとなりで泳いでいたお松は最初からとばして最後のまでほとんどタイムをおとしていませんでした
彼は５０ｍづつではスタミナがもつみたいです
ぼくは最初からとばしたつもりでしたがなぜかタイムがかわりませんでした
main2では3set目の１本目まではなんとかまわりましたがそこで燃え尽きてしまいました
明日で強化練もおわります。頑張りましょう