横山さん

河村です。
今日は男の子が一人見学で、男の子一人と女の子二人が練習に参加してました。

今日のメニューです。

UP  100*4  1'40
     100*4  IMorder  1'40
     200*3  des  3'

kick  200*2  IM  3'40
       100*4  1'50(2t)/1'40(2t)

pull  50*4  25m headup  1'
      50*6  呼吸二回(2t)/一回(2t)/二回でハード(2t)  1'

swim  50*4  drill  1'10
        rest   '20
        50*3  All out
            
         50*1  2'30
         50*3  200RP  1'     *2set

down  100*6  1'30
           50*4

あんま覚えてないんで間違ってたらすいません
僕はたぶん今年一番じゃないかっていうくらい調子悪かったです試合までに何とかしないと。。。
あと、体調をくずしている人が何人かいるので、試合前だしみんな気をつけましょう。

二人の横山さんが今後どう呼ばれていくのか楽しみですね