踏水会２回目

３回生の東條です。
今日も新入生が泳ぎに来てくれていました
「５秒前です」と声も出してくれていて、こちらも頑張らねばと思いました。

以下が今日のメニューです。

w-up   100*4    cho                1'40       1'40       1'50(3t)
          200*2    IM    　　         3'10       3'20       3'40
          100*2    Kick               1'50       1'55       2'10
                        no board

          rest  50"

Pull     200*5    Hypo 1/5-1/7   2'50       3'(ラスト100)   3'20(4t)

Swim   50*6     Drill                1'10      1'10               1'10(5t)
          {100*2    S1,form          1'30      1'40(1s:1t)     1'50(1s:1t)
           200*1    S1,Hard         3'30       3'40              3'50}
           *3s

           50*1 Easy

Kick   50*4   25潜水                 1'         1'        1'10
         100*3                           1'50      1'55      2'10(2t)

         rest  30",15",1'

Swim  50*6                           1'10
             2t:6-stroke H
             2t:25Hard
             1t:Easy
             1t:Hard

Down   50*4                           55"
         200*1

Total     4650～

SwimはIMで泳ぎましたが、タイムはそんなに悪くないのに泳いでる感じがあんまり良くなくて、何度か逃げ出そうかと思いましたが、なんとか泳ぎきりました。
200Hardのとき、最初から思うように体が動かなかったので、試合までには克服したいと思います。

新入生の皆さんには、また泳ぎに来てほしいと思います