兄弟

こんにちは、今日担当の村越（小）です。
今日は新入生の男の子二人が来てくれました　ありがとうございます
そのうち一人はなんと３回の金光君の弟だそうです　ごつかったです。

今日のメニュー（主に③コース）

Up     cho   100＊3   (1'50)
          IM   400＊1   (7'00)
          Fr   150＊4   (2'30)

Kick   50＊4   (1'00)   no board
           100＊3   (2'15)   des
           100   easy

Pull   50＊4＊2   (1'00)   style

Drill   50＊6   (1'15)

Swim   50＊6   (1'15)
             1t ~4t   des
             5t   easy
             6t   hard

Start   dash  50

Down   50＊4   (1'00)
              400   SKPS


僕は先週の土日あたりに39℃強の熱が出てしまってずっとお休みしていたため、めっちゃ久しぶりに泳ぎました。みんなにもほほ肉やらパイ筋やらがなくなったといわれてしまいました　冬場に筋トレして作ったぼでぃが…残念です　ノロには気をつけないと…。みなさんも体調管理をしっかりして、試合に臨みましょう