年の順だそうです・・・

初女子部員日記。
競泳３回生の桑原です。OBではありません。
上の回生から書くそうです。
といいつつ、当てる人が「え？おれは当てるだけやで」とか言って、自分を飛ばしはしないかとても心配です。
（自宅のMacで記事を書くと行が変わらないことが判明しました。学校から再度挑戦。）

ミドル　　　（男４人女3人　OBさん１人） 
Up                400SKPS     7-30　（サークルはすべて３コース）　　　　
                     100＊５         1-50 
↓ 
Swim            400＊２          6-30 
↓ 
Pull                 50＊４　        1-10 　　　　
                      200＊２           3-30 
↓ 
Kick               100＊２          2-20 
　　　　　　　　 25H＊２　       1-15 
                         これを２セット 

Swim　　        50＊４　Drill  1-10 
                       50＊４　６stroke Hard 1-10
                       50＊２　foot touch 1-10

 S.D.               25＊２　浮き上がり 
                        25＊２　Hard 
                    もしくは 
                        25＊２　浮き上がり 
                        50＊１　R.P. 

Down            50＊２　
                     400SKPS　　　

試合前ということもありますが、それぞれ今日の練習での課題を考えながら、集中して泳いでいたのではないでしょうか。 

昨日の25Hardの反省点
・４本やったら４本とも違う泳ぎになってしまった
・力みすぎ
・最初からMAXのスピードがだせぬ！を思い出しながら。

 ６stroke Hardがメニューにあったのはありがたかった。
しかし、あまりに今日もうまくいかないので考え込んでいたら、出発しそびれる。
後ろの人、ごめんなさい。短距離となると途端に力みまくる。なんとか調整せねば。

 ３コースのサークル、ゆるめのときは勝手に変えさせてもらってます。すみません。
でもね、サークル厳しくしてもうしろは普通についてくるし！速いし！
まったくも〜(^_^;)　
やればできるんだから・・・！
のせまくって、あげまくって、３コースが活気づくように自分も頑張ります。