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メニュー温存面の長友です。
もっているメニューが予備の場合でも、遠慮せずプールサイドにもって行きましょう。
今日のメニューは
W-up 400*1
Pull 200*4 3'20"
Drill 50*8 1'10"
Swim 50*4 1'00" form
もっているメニューが予備の場合でも、遠慮せずプールサイドにもって行きましょう。
今日のメニューは
W-up 400*1
100*4 1'40" Des
Kick 200*4 3'50"Pull 200*4 3'20"
Drill 50*8 1'10"
Swim 50*4 1'00" form
50*4 1'00" 25H
Main 200*3*2 3'30" V-spr
Main 200*3*2 3'30" V-spr
Down
今日改めて感じたのが、Kickの弱さです。
特にFrやBaなど、バタ足系統のキックが遅い傾向にあります。
キックには腸腰筋が必要らしいので、しっかり鍛えて一部高tesになりたいと思います
そういえば、今日Anikiが「５秒前」を「おはようございます」って言ったそうです
高tesへの道も挨拶から、ですね
（↑一回日記の中で使ってみたかったんですよ～、ハートマーク）
特にFrやBaなど、バタ足系統のキックが遅い傾向にあります。
キックには腸腰筋が必要らしいので、しっかり鍛えて一部高tesになりたいと思います
そういえば、今日Anikiが「５秒前」を「おはようございます」って言ったそうです
高tesへの道も挨拶から、ですね
（↑一回日記の中で使ってみたかったんですよ～、ハートマーク
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