合宿前

再び、１回の甲田です。昨日からクラーラのお家に居候しているので、そこからお届けします

昨日、山本さんが書いていたように、ミドルは公休の日でした。が、男３、女４、マネさん１でした。男の中には市大の前田さんもいらっしゃいます声も出していただいて、活気付きました！！
「明日のメニューは楽にしようと思うけど、楽にできるか自信ない」と競泳主任の先輩は言いました。
その結果のメニューがこれです。楽だったのかというと・・・

ＵＰ　　　　　　４００×１　　ＳＫＰＳ　　　（６’３０）　　　　（７’１０）
　　　　　　　　１００×４　　　ＩＭ　　　　　（１’４０）　　　　（１’５０）
　　　　　　　　１００×６　　Ｋｉｃｋ　　　　　（１’５５）　　　　（２’１０）５ｔ
　　　　　　　　　　　　↓５０’’
Ｓｗｉｍ　　　　５０×６　　　Ｄｒｉｌｌ　　　　　（１’１０）　　　　（１’１０）
　　　　　　　　１００×１５　　　　　　　　　（１’３０）　　　　（１’４０）１３ｔ　　　　ＨＲ１３０～１４０

Ｐｕｌｌ　　　　　４００×２　　　　　　　　　　（６’）　　　　　　　（７’）　　　　　　　　ｈｙｐｏ３－５－３－５
　　　　　　　　　　　　↓１’
Ｋｉｃｋ　　　　　５０×４　　　　２５Ｈ　　　　（１’１０）　　　　（１’１０）
Ｓｗｉｍ　　　　５０×４　　　　２５Ｈ　　　　（１’１０）　　　　（１’１０）
　
Ｄｏｗｎ　　　　５０×４　　　　　　　　　　　　（５５’’）　　　　（１’）
　　　　　　　　２００×１

どうでしょう？判断はみなさんに任せます１００×１５のメニューはマネージャーさんが数えていてくれたおかげでどうにか乗り切りました。ありがとうございました

居候先のクララのお家は山の向こうにあります
わたしの今日のアップはチャリでの山越えでした山を登りきったらマフラーをとり、下ったら手袋を取り、コートも脱いで・・・いつも山を越えてはるばるやってくる恵子には完敗です